Kebiasaan Tidur Anda Mungkin Merusak Hubungan Anda

Kami memiliki lebih dari cukup alasan untuk mendapatkan tidur malam yang baik: meningkatkan daya ingat, penurunan berat badan, kurang stres, daftar berjalan dan terus. Tapi apakah Anda tahu bahwa tanpa menyadarinya, kehidupan cinta Anda juga bisa menderita?

Itu menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti di University of California, Berkeley, yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membuat lebih sulit bagi pasangan lelah untuk menghargai orang lain. Jadi jika Anda merasa kurang dari dihargai oleh Anda penting lainnya, mungkin karena mereka tidak mendapatkan cukup tidur.

"Kurang tidur dapat membuat kita lebih egois seperti kita memprioritaskan kebutuhan kita sendiri atas pasangan kita," kata Amie Gordon, seorang psikolog UC Berkeley dan peneliti utama studi tersebut. "Anda mungkin telah tidur seperti bayi, tetapi jika pasangan Anda tidak, Anda mungkin berdua akan berakhir kesal."

Lebih dari 60 pasangan, mulai usia, berpartisipasi dalam studi. Dalam satu eksperimen, peserta membuat catatan harian tentang pola tidur mereka dan apakah mereka melihat efek dari tidur mereka dalam bagaimana mereka menghargai mereka penting lainnya. Dalam eksperimen lain, pasangan diminta untuk menyelesaikan tugas-tugas pemecahan masalah bersama-sama. Hasil dari kedua percobaan membuktikan bahwa miskin tidur memiliki waktu yang sulit menghargai pasangan mereka.

Kita semua tahu bahwa berbagi tempat tidur dengan lainnya yang signifikan kadang-kadang berarti malam tanpa tidur apakah itu menjengkelkan nya mendengkur atau dia larut malam cookie mengunyah (dan Anda bangun di remah-remah). Tapi itu sudah terbukti bahwa bagaimana Anda berdua pergi tidur di malam hari dapat mendikte hubungan Anda sepanjang hari.

Jadi apa takeaway besar di sini untuk pasangan? Dapatkan beberapa shut-mata dan hubungan Anda akan bangun di sisi kanan dari tempat tidur di pagi hari! Dan tepat sebelum Anda naik ke tempat tidur, meluangkan waktu untuk membiarkan pacar Anda, pacar, suami, istri, siapa pun, "terima kasih." Gordon mengatakan hal itu cukup sederhana, "Pastikan untuk mengatakan untuk mengatakan 'terima kasih' saat pasangan Anda melakukan sesuatu yang baik Biarkan mereka tahu bahwa Anda menghargai mereka.."